春季是一个万物复苏的季节，而在这特殊时期里，室内运动是最好的健身方式，同时春天是健康投资的最佳季节，经常锻炼可以增强机体免疫力，缓解冬季的压抑心情。为调节同学们课内压力，养成日常健身习惯，4月8日16:00，食品与环境学院动医1801班于线上开展“强身健体，互勉共进”完满班级活动。
姚瑶同学在做平板支撑
热身为辅 慢动为主
伴随着时代科技的发展，人们越来越依附于各种电子产品，颈椎病、心血管疾病亦越来越“年轻化”，因此，健身运动显着格外重要。在活动前期，体育委员告知同学们此次活动内容，并要求同学们对健身知识以及热身运动进行学习。体委建议道：“由于春季天气由冷向暖变化，当气温较低时，体温调节中枢和内脏器官的机能都不同程度地降低，肌肉、关节等器官粘滞性强，因此，锻炼前必、须做好充分的准备活动，以免发生肌肉或韧带拉伤以及关节扭伤等事故，与此同时，同学们在运动过程中，应该按照个人身体素质，把握运动节奏，以‘慢动’为主，循序渐进的进入运动状态。”
学生在做热身准备
多种方式 多种心态
由于快节奏的生活方式，现代的bet亚洲官网手机版很少能够抽出大量时间去进行户外运动，而室内运动的开展也正为长期不锻炼的人们带来多样的运动方式，例如：瑜伽、太极、衎et亚洲官网手机版馊取；疃校亲灾骼闷�Keep、Yoga Easy瑜伽、Fit健身等软件平台，实时记录个人运动情况以及身体素质技能近况，使得每个人都能认识自身健康情况，定制专属运动训练，打造健身日记，增强同学们的免疫力，养成健康生活姿态。
Keep打卡健身
实时记录 健康分享
生命在于运动，同学们在运动结束后在QQ群进行交流分享，针对心得体会以及健康知识，班长为大家总结道：“因为每个人身体素质不同，所以运动方式也不同，希望同学们能够找到适合自己的健身方法，积极锻炼，提高个人免疫力，并且，可以利用Keep、小红书等软件，及时记录自己的运动状态与生活心得，打造出适合自己的‘最优’健身日记，并坚持下去。”
杨宇彤同学跑步健身中
一年之计在于春，春天，万物复苏，心情舒展，适当的运动更有利于放松紧张的心情。此次活动充分利用起线上平台，在积极督促同学们在家上网课的同时，使其养成日常健身的意识，真正减少电子产品使用时间，增强学生身体素质，为将来开学做好准备。
（撰稿：马子博 摄影：动医1801班）
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【完满班级】承千年精粹 淬炼